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Yoga Basics
Bienvenida a Yoga Basic
Bienvenid@ a Yoga Basic (5:50)
Las 8 ramas del Yoga (8:55)
CUERPO | Anatomía y Alineación
Yoga: Unión Cuerpo -Mente | Ujjayi Pranayama (8:31)
Anatomía | Sistema muscular y sistema nervioso
Recomendaciones para comenzar en la práctica física del Yoga (11:23)
Asanas | Tipos , beneficios y alineación
Tadasana | una postura para la vida (18:45)
Flexiones hacia delante (12:03)
Extensiones de columna vertebral (11:33)
Flexión lateral (6:42)
Equilibrios (13:57)
Invertidas (10:09)
Torsiones (10:25)
Práctica de Yoga Iniciación ( 16 de enero ZOOM) (172:53)
PRANA
Introducción pranayama (1:17)
Cuerpo físico vs Cuerpo sutil ( koshas) (10:09)
Los 5 pranas (8:49)
Bandhas (17:35)
Pranayamas básicos
Respiración completa (10:00)
Respiración Cuadrada (7:58)
Anuloma Viloma (11:08)
Kapalbhati (8:20)
Bastrika (8:37)
Bramari (7:34)
Sheetali y Sheetkari (3:41)
Practica de Pranayama (132:57)
CHAKRAS | Cuerpo energético y emocional
Introducción a los chakras (8:03)
Ajna | Discriminación , Intelecto e Intuición (12:50)
Muladhara | Seguridad y supervivencia (13:39)
Svadishtana | Creación , Identidad y Recreación (15:16)
Manipura | Autoridad y Poder ser (16:07)
Anahatha | Amor Incondicional y perdon (18:50)
Vishuda | Comunicación y purificación (11:31)
Sahasrara | Comun-unión y Conciencia Universal (7:26)
Chakras Yoga flow (142:25)
Filosofía | Yamas y Niyamas para la vida diaria
Introducción al Módulo Filosofía (1:33)
Breve historia del yoga (16:23)
Los Yogasutras de Patanjali (5:15)
Yamas | 5 Actitudes a evitar (13:58)
Niyamas | 5 Actitudes a cultivar (11:33)
Yamas y niyamas movement (164:41)
Extensiones de columna vertebral
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